0 / 17 Sep 2015
Mùa thu là mùa của các
loại hoa quả thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Phụ nữ mang thai nên lựa chọn
những loại quả phù hợp để cung cấp dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho thai
nhi. Một số loại quả dưới đây rất phù hợp với các bà bầu trong tiết trời thu dịu
mát.
Hãy cùng cô gái mùa thu tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của từng loại quả này nhé.
1. Quả hồng
Quả hồng chứa nhiều nước,
vị ngọt, tính hàn, giá trị dinh dưỡng của quả hồng có tác dụng thanh nhiệt, trị
khát, trị ho, tiêu đờm…
Những bà bầu bị huyết
áp cao, viêm khí quản mãn tính, xơ cứng động mạch vành, bệnh trĩ, táo bón….nên
lựa chọn hồng hàng ngày. Tốt hơn hết là nên gọt bỏ vỏ, thái miếng và ăn trước bữa
cơm như một món khai vị.
2. Quả Lê
Lê là loại quả có tinh
mát, vị ngọt hơi chua, giúp bà bầu hạ áp, thanh nhiệt, lợi tiểu, thanh tâm nhuận
phổi, trị ho tiêu đờm, giải khát.
Ngoài ra, trong thời kỳ
mang thai, phụ nữ thường bị phù nề mặt và tay chân, xuất hiện triệu chứng huyết
áp cao, ăn lê thường xuyên sẽ khắc phục tình trạng này cho bạn.
Quả lê dễ ăn, thích hợp
với nhiều người, giúp trấn tĩnh tinh thần, dưỡng tâm, bổ gan, tiêu viêm giảm
đau, phòng trị viêm gan và phổi. Có thể ăn tráng miệng lê hàng ngày, ép lấy nước
uống hoặc xào với thịt bò.
3. Cam quýt
Loại quả này có giá trị
dinh dưỡng phong phú, nhiều vitamin C, acid amin, đường hợp chất, chất béo,
canxi, photpho, sắt…là thực phẩm thích hợp nhất cho phụ nữ mang thai.
Ăn cam quýt hàng ngày bằng
cách ép lấy nước cốt, xay sinh tố với những loại quả khác sẽ giúp bạn có một
làn da mịn màng, giàu độ ẩm, không bị khô và nám. Tuy nhiên, không nên ăn quá
nhiều cam quýt, mỗi ngày ăn không quá 3 quả, trọng lượng chỉ nên giới hạn 250
g.
4. Quả Bơ
Quả bơ được gọi là người
bạn tốt của thai phụ, là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng phong phú hỗ trợ quá
trình tiêu hóa, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, tốt của hệ miễn dịch, giúp bộ
xương khỏe phòng và trị các bệnh cảm cúm…
Quả bơ còn là vitamin của
thai phụ, bởi nó chứa nhiều Folate, một loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa việc
sinh con dị tật.
Với khách hàng thường xuyên săn vé máy bay giá rẻ, chắc hẳn bạn không thấy xa lạ gì khi nhắc tới chương trinh khuyến mại thứ 6 hàng tuần của Jetstar. Với chương trình khuyến mãi này Jetstar mang tới hàng nghìn cơ hội bay với giá vé máy bay Jetstar rất rẻ chỉ từ 199.000,299.000,399.000 hay những chương trình khuyến mãi giá vé máy bay jetstar từ 0đ, 5đ, 700.000 đi Singapore, Bangkok luôn thu hút hàng nghìn khách hàng truy cập vào web của Jetstar.
ReplyDeleteXem thêm về Jetstar: Săn vé máy bay giá rẻ đi Sài Gòn | Đặt vé Jetstar giá rẻ
Hấp dẫn quá đi thôi! Lại học thêm được 1 bí kíp món ăn ngon nữa rồi ^^ cảm ơn bạn đã chia sẻ!
ReplyDelete----------------------------------------
"Android TV Box HiMedia giá rẻ chỉ từ 1.490.000 đồng, cho bạn thỏa sức khám phá thế giới truyền hình Internet tiện ích với 1000 ứng dụng miễn phí cùng 200 kênh truyền hình.
Xem thêm: Android TV Box HiMedia Q1 IV | Android TV Box HiMedia Q3 IV | Android TV Box HiMedia Q10 IV
"
Ôi, nhìn thích mê. Tết này chắc mình phải làm ngay một cái cho gia đình mới được.
ReplyDelete--------------------------------------------
Vé máy bay Jetstar: Ba tiếng mỗi ngày – Thỏa ước mơ bay với chất lượng hàng không đẳng cấp thế giới và giá cả không thể hợp lý hơn cho các đường bay nội địa và quốc tế.
Xem thêm về Jetstar: Giá vé máy bay Jetstar | Jetstar khuyến mãi | Đặt vé Jetstar giá rẻ